まったりと森林浴

2015年7月25日おくす・りたいむ.com 0 Comments

まるで別世界の森林浴

以前に登山を好む山ガールがブームになったことがあり、山ガールのファッションも多くのブランドが展開しました。
山登りなどで自然の中に身を置くことは、人間にとって快適なものです。

近くに森があるので森林浴へ行くのですが、緑に囲まれて新鮮な空気を吸い込むだけでも、普段いかに呼吸が浅かったか実感することができます。
森林浴を終えて街に戻ると、距離はさほど遠くはないのに全く別世界のようです。
最近の研究によって、森林浴には人間を健康にするさまざまな効能があることが科学的に明らかになりました。

森林浴でガン予防

ガンは日本人の死因の上位に毎年ランクインしている病気ですが、森林浴はガン予防になることが科学的に立証されました。
ナチュラルキラー細胞（NK細胞）は、ガン細胞を防ぐ働きを持っています。
このNK細胞を、森林浴をすることによって増加させることができるというのです。

都心にある大手企業に勤務し、ストレス状態にある男性12人を対象にある実験が行われました。
3日間ほど国内の森林散歩道で過ごしてもらい、NK細胞の働きが森林浴によって活発になったか、前後の数値を調査しました。

初日のNK細胞は26.5％でしたが、2日目になると52.6％と飛躍的にアップし、NK活性が増えたという結果となりました。
ガンを予防したい方は、森林浴へ定期的にでかけてみてはいかがでしょう。

森林浴でストレス解消

森林浴をすると、ストレス解消ができることもわかっています。
フィトンチッドという言葉を聞いたことはありますか。
フィトンチッドは森林に立ち入ったときに鼻をかすめるにおいで、森林から出ているこの成分の香りにより、リラックスしたり精神的に落ち着くことができます。

森林にたっぷりあるマイナスイオンは、人を精神的にリラックスさせる働きがあります。
マイナスイオンは森林以外にも、噴水や滝付近など水しぶきがかかってくるような場所にあります。
森林に行く時間がない場合でも、近くの公園に行くように心がけるなど、できる範囲のことからでもぜひ実行してみてください。